Tökéletes testedzés – az milyen?
Amelyik megfelel a következő kritériumoknak:
Növeli az izomerőt és az izmok flexibilitását- Kiterjeszti a mozgástartományt
- Segít elérni az ideális testsúlyt, emellett elégeti a viszcerális zsírt
- Támogatja és erősíti a csontsűrűséget
- Komfortos és könnyű kivitelezni
- Azon testrészek működését és szerkezetét is javítja, tökéletesíti, nemesíti, amelyekről nincs is tudomásunk – nem látjuk, nem érezzük, azt sem tudjuk, hogy van
- Elősegíti a szív-érrendszer, valamint a tüdő-hörgőrendszer egészségét
- Komfortos mozgást és rugalmasságot biztosít
- Javítja a kedélyállapotot
- Véd az idő előtti öregedéstől
Nem kérdés, hogy a testedzés az egészség-megőrzés kulcsa – ráadásul jobb közérzetet és vonzóbb megjelenést biztosít.
Csakhogy melyik edzésforma felel meg mindezen kritériumoknak együttvéve?