Jócskán a negyvenes éveit taposó hölggyel beszélgettem múltkorában:
Épp a változókor küszöbén, egyre gyarapodó súlyfelesleggel, a csontritkulás első stádiumában, naponta jelentkező izületi bántalmakkal, derékfájással, hőhullámokkal, mérsékelten magas vérnyomással.
Power Plate 50 fölött
Égető szükségét érzi a tetmozgásnak, de a szabadban futást „cikinek” érzi, edzőterembe nem menne, úgy érzi mindenki őt nézi milyen „bénán” mozog, van ugyan szobabiciklije, de sose szerette, nem is használja. Elment ugyan egy fogyást reklámozó helyre, ahol 10 percig volt egy gépen, de ízületei nagyon megfájdultak.
Úgy érzi, az ő korosztálya számára nincsen hely, ahova szívesen elmehetne mozogni egy kicsit.
Elmondása szerint a korabeli nőknek már eszükbe sem jut, hogy fizikai aktivitásba kezdjenek. Akinek meg eszébe jut, nem tud hova menni.
Javasoltam, próbálja ki a Power Plate stúdiót. Csak neki szóló, személyes foglalkozásban állapodtunk meg, ahol rajta kívül és a személyi edzőn kívül senki sincs jelen.
„Végre megtaláltam azt az edzésmódszert, ahol figyelembe veszik az egészségi állapotomat és úgy vezetnek, a mozdulataimat úgy irányítják, hogy az a legjobb legyen nekem. Imádom!”
A hölgy azóta is a stúdió lelkes látogatója.
Úgy érzed Te is, hogy a változókorral már lefelé tartasz a lejtőn?
Fölszedtél pár kilót, elveszítetted régi formádat, vonzerődet és életkedvedet?
Te sem jársz szívesen edzőtermekbe nehéz súlyokat emelgetni.
A meghitt, személyre szabott, személyes mozgásforma talán sokkal inkább megfelelne a Te személyiségednek is, de nem tudod, merre indulj?
Megviselt ízületeidnek a hagyományos kardio-edzések, futások sem tesznek jót, esetleg a keringési rendszered sem terhelhető oly mértékben, hogy kiadós mozgásformát válassz?
Lehet, hogy a csontritkulás jelei is mutatkoznak nálad, talán van egy kis súlyfelesleged is?
Úgy érzed, bezárult a kör, nincs számodra megfelelő mozgásforma? Úgy érzed, Te is magadra maradtál, beszűkültek a lehetőségeid?
Jó hírünk van.
Mi pontosan Rád gondoltunk!
Nálunk megtalálhatod az életkorodnak megfelelő mozgásformát.
Előnyök, melyekért érdemes minket választanod:
A nálunk alkalmazott mozgásforma:
- kíméletes az ízületeknek, keringési rendszernek,
- meghitt, jó hangulatú, kérésre akár „négyszemközti” foglalkozások személyi edzőinkkel,
- könnyen kivitelezhető, játékos gyakorlatok,
- élvezetes, szórakoztató mozgáskultúra,
- megelőzi a csontritkulást,
- megállítja az izmok korral járó leépülését, sorvadását,
- leolvasztja a korral felhalmozott zsírszövetet, és a veszélyes viszcerális zsírt
- stabilabb járást, mozgáskoordinációt biztosít
- remek hangulattal, kedélyállapottal ajándékoz meg.
Ne add fel, hisz – akár hiszed, akár nem – ma sok nő éppen ez az életszakaszban nyeri el az igazi felszabadultságot, a személyiség ragyogásától felfénylő öntudatos, érett szépséget.
Az önbizalomteljes érett-kor „ajándékáért” viszont köztudottan meg is kell dolgoznunk!
A Harward Egyetem kutatói kimutatták:
a nők zöme 10 kg testsúlyfelesleget halmoz fel, mire középkorúvá válik.
Ha emellett fizikailag inaktívak maradnak, elkezd csökkenni az izomtömegük is. A sorvadt, kisebb izomtömeg végül még kevesebb zsírt éget, aminek egyre nagyobb és egyre gyorsabb tempójú elhízás lesz a következménye.
A testedzés ebben az életkorban létszükséglet!
Legtöbben azt gondolják, nincs mit tenni, ez a “SZOMATOPAUZA” – azaz, lassul az anyagcsere, mivel csökken a növekedési hormon (HGH), nemi- és más anabolikus hormonok termelése, túlsúlyba kerülnek a leépítő, katabolikus folyamatok.
A SZOMATOPAUZA következményei:
Változókor – van-e kiút?
- Elhízás – különösen a viszcerális zsírszövet felszaporodása.
- Energiahiány – ideértve a szexuális energiákat is (libidócsökkenés, potenciazavarok)
- Menopauza – nőknél
- Andropauza – férfiaknál
- Ráncosodó bőr, gyérülő haj,
- Izomtömeg-csökkenés; izomtónus-csökkenés
- A csontok erejének csökkenése – csontritkulás
- Az öregedési folyamatok felgyorsulása
- Koleszteinszint-emelkedés
- Fáradékonyság, aluszékonyság
- Önértékelési zavarok, szorongás, depresszió.
Idősödvén is jó formában – Power Plate
Ilyenkor, a testedzés hiánya vagy nem kielégítő mértéke és módja a hasűri (viszcerális) zsírszövet felszaporodásához vezet – függetlenül attól, hogy túlsúlyos-e az illető vagy sem! Ez a viszcerális zsírszövet, mely a hasi szervek körül szaporodik fel, komolyan fenyegetheti az egészséget és életminőséget.
A magas vérnyomással, instabil vércukorszinttel, egészségtelen koleszterinszinttel együtt a viszcerális zsírszövet “metabolikus szindrómához” vezet, mely a szívbetegség, cukorbetegség és a stroke kockázatát növeli.
Mit tehetek a SZOMATOPAUZA ellen?
- Növekedési hormon (HGH) injekciók. Ennek költsége 1000 dollár fölött van havonta.
- Testmozgás – edzésprogramodat azonban úgy kell megtervezni, hogy testedben felturbózza a HGH termelést.
- GUNA
A növekedési hormon-injekciókat ugye legtöbbünk esetében kizárhatjuk.
Marad a TESTEDZÉS – de melyik, mert nem mindegyik emeli meg a HGH szintet?
Az egyik: az ú.n. „PEAK”-edzésforma – nagy intenzitású sprintek levezető időszakokkal váltakozva. 50 év fölött, őszintén, ez nagyon megerőltető és legtöbbünk számára nehezen kivitelezhető edzésforma.
A másik: – A Power Plate, mert egyedülállóan aktiválja a gyors- és szupergyors izomrostokat és könnyedén kivitelezhető ebben a korosztályban is!
Power Plate idősödvén az ideális edzésforma
A Power Plate-edzés hatására a gyors és szupergyors izomrostok aktiválása révén növekedési hormon (HGH) és növekedési faktorok szabadulnak fel. Ez olyan, mintha HGH injekciót kapnál – töredék áron. Minél magasabb a HGH hormonod szintje, annál egészségesebb, szálkásabb és erősebb leszel, nem beszélve arról, hogy a HGH mennyire lassítja az öregedési folyamatokat is (ANTI-AGING hatás)!
.
.Az eredmény: megújult energiaáramlás, életerő, életöröm.
Megállnak és visszafordulnak a kedvezőtlen, hanyatló folyamatok, lassul az öregedés.
A Power Plate nagyon hatékony módszer, mely képes megállítani a korral járó izomtömeg leépülését, sorvadását, emellett megnöveli az izmok erejét.
A Power Plate – amellett, hogy kíméletes és szórakoztató edzésmódszer – megajándékoz mindazon biológiai hatásokkal is, amelyekkel a hagyományos erőedzés és a kardioedzés is rendelkezik.
A Power Plate kíméletessége és könnyedsége folytán izomerősítésre, csontsűrűség növelésére, testi-lelki karbantartásra a populáció legszélesebb rétegei használhatják, anélkül, hogy bárminemű negatív hatással kellene számolniok.
Ez óriási előny és lehetőség olyan személyek számára is, akik számára az izmokra, csontokra kifejtett hatás elemi igényű volna, de egészségügyi okok miatt nem kivitelezhetőek a hagyományos edzésformák.
Miért fontos az izmok erősítése 50 felett?
Tudtátok, hogy 60 év fölött stúdiónkban 20% kedvezmény jár a bérlet árából?
Az öregedés kozmetológiai, orvosesztétikai vonzatairól itt olvashatsz részletesebben: ..
. ..