Power Plate? – Az micsoda?
Power Plate – 3D: 3 irányú vibrációs platform
A fitness és az egészségmegőrzés területén nem minden nap találkozunk ilyen izgalmas és figyelemre méltó fejlesztéssel, mint a Power Plate® esetében.
A Power Plate® radikálisan új utat nyitott az edzéstechnológia területén, melynek előnyeiből most Te is részesülhetsz.
A Power Plate® edzőgépei harmonikus, 3 dimenziós rezgéseket közvetítenek a testbe.
A rezgések természetes, reflexes összehúzódásokra késztetik az izmokat – másodpercenként 25-50 alkalommal – megmozgatva ezáltal az izomrostok 98%-át, míg a hagyományos erőedzés alkalmával az izomtömeg mindössze 20-60%-a dolgozik.
Ha eddig még nem találtad volna meg a számodra legalkalmasabb és leghatékonyabb edzésmódszert, akkor ez most kihagyhatatlan alkalom, hogy megtapasztalj valami elképesztően újat. Lenyűgöző hatását és hatékonyságát megismerheted most Te is.
Ez a fejlesztés annyira gyökeresen új és innovatív, hogy kénytelenek vagyunk alapjaiban átértékelni mindazt, amit eddig a testedzésről gondoltunk.
A Power Plate alkalmas:
- erőnövelése, állóképesség, robbanékonyság fokozására
- izmok definiálására
- izmok, szalagok nyújtására
- zsírégetésre, cellulit kezelésére
- nyirokmasszázsra
- alakformálásra
- tonizálásra
- feszesítésre
- lazításra
- regenerálásra
- erőedzésre és kardio-edzésre egyaránt.
Ez az edzésmódszer olyan élettani hatásokat indít el a szervezetben, amelyekből nemcsak az élsportolók profitálhatnak, hanem ideális egészségmegőrző, erőnlétnövelő és alakformáló eszköze a hétköznapi, elfoglalt, leterhelt embereknek is.
Ugye azt gondolod, hogy ha bármilyen típusú kardio-edzést vagy erőedzést végzel – a szív- és keringési rendszered egészségét növeled?
Ám ha nem dolgoztatod meg mindhárom izomrost-típusodat és az azokhoz kötődő energetikai rendszert, akkor az nem igazán teljesül a fenti követelmény.
Miről is van szó: háromféle izomrostod van, és mindegyiknek sajátos, egyedi energetikai rendszere:
- Lassú izomrostok (vörös izom): jól bírják a hosszú terhelést, lassan fáradnak, gyors összehúzódásra azonban nem képesek, gyors mozgások végrehajtására alkalmatlanok – ezeket a hagyományos erőedzés és kardio-edzés aktiválja.
- Gyors– és
- Szuper gyors izomrostok (fehér izom): gyors, erőteljes kontrakcióra képes rostok. Sprinteknél, hirtelen, gyors mozgásoknál, menekülési szituációkban van szerepük – ezeket az akcelerációs tréning edzi meg leginkább.
Edzéstípus helyes megválasztásával az izomrostok képesek tanulni, módosulni.
Az izom energianyerésének két útja van: aerob és anaerob út – attól függően, hogy a sejtek az energianyeréshez oxigént használnak vagy sem.
A hagyományos erőedzés és a kardio-edzés inkább az anaerob folyamatot támogatja és a lassú izomrostokon dolgozik.
Az akcelerációs tréning ezzel ellentétben mindkettőt, tehát az izom aerob és anaerob energianyerő folyamatait is támogatja, valamint aktiválja mind a gyors mind a szuper gyors rostokat. Sőt, a lassú izomrostokat idővel gyors rostokká alakítja.
Emiatt a hatása miatt kedvelik elsősorban a Power Plate-et az élsportolók.
Ez az oka annak, hogy sokszor nem látod az eredményét annak a szélmalomharcnak, amit “vívsz” órákon át az edzőtermekben hetente többször. Mert izomrostjaidnak csak a felét fogod munkára! Ez olyannyira komoly, hogy a Power Plate edzésmódszerrel izomrostjaidnak 98%-a dolgozik, míg a hagyományos erőedzés során jó esetben is csak 60%!
Ha nem edzed meg a gyors és szupergyors reagálású rostokat is, azok sorvadni fognak, ami erőnléti, fizikai és élettani szempontból hátrányos.
A Power Plate® orvostechnikai eszköz, (MDD – 93/42/EEC) célközönsége nagyon széles:
- Sportolók, intenzív sporteseményre készülők
- Idősek – akik számára a nagy mozgásos, súlyzós vagy kardioedzések alkalmatlanok
- Gyenge kondícióval rendelkezők
- Sérült, beteg vagy fogyatékos személyek
- Elhízott vagy túlsúlyos személyek
- Csontritkulás vagy osteopenia betegségben szenvedők, vagy ezen kockázatnak kitett személyek
- Mindenki, aki időhatékony és az ízületeket kímélő edzésformát keres
- A Power Plate® alkalmas rehabilitációs célokra is – idegrendszeri károsodott gyermekeknek, felnőtteknek (például Sklerosis Multiplexben szenvedőknek, Stroke után, akár tolószékben ülők számára is alkalmazható)
Ezekben az esetekben a Power Plate® használata megállítja és visszafordítja az izomtömeg időskorban jellemző leépülését, és lefékezi a csontritkulás kialakulását, segít visszaépíteni a csontszövetet.
Mindez együtt jobb életminőséget teremt!
Megszűnnek a mozgásszervi panaszok, fájdalmak, az ember energikusabbá, életvidámabbá, nyitottabbá válik, s új világ, új dimenziók nyílhatnak meg általa az egész személyiség számára.