Sokaknak nem teljesen világos, mit is takar valójában ez a 30 perces edzés. Nézzük meg:

Tévhit – csak állni kell a gépen

Ez nem igaz! A gépek azért vannak, hogy kvázi edző talajként funkcionáljanak, az előnyük, hogy az izomösszehúzódások által (másodpercenként 25-50) növeljék az edzés intenzitását. Így az izmaid 96-98%-át sikerül aktivizálni‼️ 

Tévhit – nem kell mozogni

Ennek pont az ellenkezője igaz, szinte minden mozgásformából végzünk gyakorlatokat, egy funkcionális jellegű edzésre számíthatsz, ahol számos edzőeszközt használunk: TRX, Bosu, kettlebellek, súlytárcsák és súlyzók, gumiszalgok és gyűrűk, Flowin, medicin és fitball labdák, stb.

Tévhit – csak fogyni vágyóknak

A gyakorlatokkal és az eszközök megválasztásával azoknak is intenzív edzés állítható össze, akik inkább erősödni szeretnének, a teljesítményüket növelnék vagy/és általános fittségüket szeretnék fenntartani, javítani.

Tévhit – drága mulatság

Ez persze viszonyítás kérdése, de vizsgáljuk meg közelebbről ezt az állítást: ma egy edzőtermi belépő vagy egy csoportos óra ára kb. 2.000-2.800 Ft körül mozog. Egy személyi edzés ezen felül min. 4.000 Ft plusz költséget jelent, azaz 1 alkalom cirka 6.000 Ft.

Egy Power Plate edzés ára – ha bérletben gondolkozol – 2.333 Ft-tól elérhető, amiben az edző díja is benne van, aki figyel rád, összeállítja az edzésed, javítja a hibákat, személyre szabja a gyakorlatokat.

Tévhit – fél óra alatt nem lehet intenzív edzést végezni

Azért 30 perces egy edzés, mert a fent említett izommunka (az izmaid 96-98%-a dolgozik), amit a Power Plate gépekkel tudunk elérni, megnöveli az edzés hatékonyságát, így az ~1-1,5 órás hagyományos edzés lerövidül 30 percre, azaz kb ezzel egyenértékű lesz ez a fél óra. A mai világban jól jön, ha időt spórolhatsz, de az értékéből nem kell lejjebb adnod, nem igaz?!

Még néhány szuper dolog, amit megemlítenénk:

• Szülés utáni regenerációban is jó választás, ráadásul Post Natal végzettséggel rendelkező edzőink ebben szakmai segítséget tudnak nyújtani, hogy visszanyerhesd a formád!
• Menopauza idején nehéz harcokat vív az ember a hormonokkal is, ilyenkor is fontos a mozgást beilleszteni az életvitelbe. A Power Plate kíméletes az ízületeknek, keringési rendszernek, segíthet megelőzi a csontritkulást, az izmok korral járó leépülését, sorvadását, segít a zsírégetésben (a korral felhalmozott zsírszövet és a veszélyes viszcerális zsír tekintetében), fejleszti a koordinációt, ezáltal stabilabb járást, mozgáskoordinációt biztosít.

• Az élsportban is méltó helye van a Power Plate-nek, ebből hobbi sportolók is profitálhatnak: ha futsz, bringázol, túrázol vagy úszol, esetleg focizol, kézilabdázol, és szeretnél javítani a teljesítményeden, a regenerációdon, akkor ebben is segítséget nyújthat Neked egy funkcionális Power Plate edzés, ahol sportág-specifikus gyakorlatokkal támogatjuk a célodat.

Dióhéjban összefoglalva reméljük, sikerült eloszlatni néhány félreértést és kétséget, ha felmerülne bármi kérdésed, keress minket bizalommal!

Szeretettel várunk az új évben is minden Kedves Vendéget, újakat és régieket, tárt karokkal fogadjuk a kezdőket, újrakezdőket, kihívásokkal várjuk a haladókat és nagy célokkal érkezőket, korosztálytól és nemtől függetlenül itt mindenkinek magához mérten megfelelő gyakorlatokkal, intenzitással készülünk 2023-ban is!

Húszhuszonhárom ráadásul egy fontos év számunkra: 10. éve, hogy elindultunk, 10 éve megannyi sikertörténet, 10 év alatt mennyi fejlődés, tanulás, és mennyi jófej ember, akik azért jöttetek, hogy az egészségetekért tehessetek, tehessünk együtt minden nap❣️